[...] sie user ktory ma w malym palcu wiedze na temat diety,suplementow,regeneracji itp. i odpowiedni staz treningowy i jest zdecydowany na przyjmowanie dopingu tylko nie wie co z czym i jak, wtedy udzielamy mu informacji w jaki sposob wyrzadzi sobie mniej szkod w organizmie (on dobrze wie jakie skutki uboczne moga wystapic).Moze Ty masz lekarza [...]
[...] dalbym przed snem, a twoja "kolacje" na podwieczorek Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle y, wiesz na czym polega redukcja wogole, po co dorzucasz jeszcze wiecej wegli tłuszcze które sa w jajecznicy pozwolą wchłonąc białku co najwyzej tluszcze spowolnia jej wchlanianie, a [...]
[...] ? Jeśli wyrzuce z barków jedno ćwiczenie to bedzie tylko 3 cwiczenia. Te przysiady ze sztangą czy po prostu przy drabinkach? I jeśli chodzi o to 12/10/8 to dobre jest? czy 15/10/5 robic? Stosować ten schemat do każdego ćwiczenia przy czym zwiekszajac ciezar z malejaca liczba powtorzen? Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-13 18:01:30
diete mam od niedawna. wypisz mi zastrzezenia co do planu. Chce go raz na zawsze dobrze ulozyc ;p i czym moge zastapic mc bo dzis robilem po raz 1 i czuje ze zle mi to robi na kregoslup.
[...] można mieć fazę po vanishu, acze, denaturacie, spirycie czy co wy wszyscy sobie tam wymyślicie ; o to wszystko wietrzeje.. można spotkać się z mieszaniem zioła z majerankiem albo czymś podobnym ale nie żadne acze. Zresztą każdy szanujący się diler nie sprzeda normalnemu kolesiowi sztuki z **** wie czym bo można w zęby dostać i stracić klienta.
[...] i indica, kiedy czasem komus fartem trafi sie cos w rodzaju wdowy to od razu maczane (najlepsza wersja w kwasie, jakby kwas nie kosztal wiecej od glupiego zielska , dlatego ze do tej pory byl przyzwyczajony do mixy pietruchy Jedyny w czym wie macza sie zielsko to sol, przez co po wyschnieciu staje sie o wiele ciezsze... Ok konczymy hyperreal
[...] = 590 kcal Chleb żytni razowy 100g Masło roślinne kubkowe 10g Polędwica Sopocka 100g Ser twarogowy chudy 100g Rodzynki suszone 10g B/T/W co dalej ? moze tunczyk ale z czym laczyc? z jajkami posiekany jako salatka? na noc samo bialko wiec pol kostki sera bialego lub same bialka z jaj lub tunczyk odsaczony? jak dojsc do perfekcji w ukladaniu [...]
[...] byc nawet na redukcji? Jaki fat burner najlepiej kupic?dozwolony lub nie? co z tym dymatedrine?, thermo speed extreme? moze jakies inne? Najbardziej zalezy mi na zgubieniu fatu z zatrzymaniem miesni + sixpack na brzuchu :) Tyle tych postow odnosnie odzywiania ze nie wiem juz co czytac i n czym sie wzorowac... Z gory dziekuje za wszelka pomoc
Cholera zawiodłem się kolejny raz... Ortiz był już sfrustrowany o czym świadczą ataki głową a te czułości jak najbardziej nie na miejscu tym bardziej przy tak cwanym i wyrachowanym s****ielu jakim jest oczywiście Floyd. Mayweather zachował się nie na miejscu ale jak najbardziej miał do tego prawo... Była komenda ' Let's go!'. Po zachowaniu Ortiza [...]
kosta91 przysiad-squat wyciskanie na lawce-bench press wyciskanie w staniu-press podciaganie na drazku-pull ups znajdziesz tutaj: a trzecie cwiczenie,to niby czym jest?! "Po zakończeniu napiszę o rezultatach." zrozum w koncu podstawowa rzecz: programy poczatkowe nie zakladaja zadnej ramy czasowej. idziesz do przodu-kontynuujesz [...]
[...] na badania hormonów. Zrób testosteron wolny i całkowity, estradiol i dodaj tez prolaktyne. Za każdy hormon zapłacisz około 20zł i będziesz czarno na białym widział na czym stoisz. a i doraznie pół tabsa viagry powinno pomóc na twardość. Na libido nie pomorze, ale na potencje tak :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-08 22:28:29
[...] Anuel będzie ubierał zawodników, ale nie jest znane miejsce, w którym odbędzie się pierwsza gala, poza tym, że będzie to Miami. Mimo, że boks na gołe pięści nie jest niczym nowym i wciąż zyskuje na popularności, o czym świadczy rozwój BKFC i innych organizacji, to organizacja MMA z walkami na gołe pięści i to w dodatku w wykonaniu Masvidala [...]
Waga zaczęła spadać tak po prostu, teraz zauważyłem w obwodach z dnia na dzień, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane ale cieszę się z tego bo czuję się w miarę dobrze. Co byście zmienili w diecie, dodać odjąć coś z posiłków? Zrobiłem sobie zdjęcia poglądowe i na ile % BF oceniacie sylwetkę? Uprzedzam, że nie mam za dużo mięsa na sobie bo [...]
A powiedzcie mi czym może byś spowodowana senność po posiłku weglowodanowym ? Czy zjem 50 wegli czy 100 na posiłek to lapie mnie senność za jakiś czas. Przykładowo 200g kury 225g warzyw 50g ryżu 5g oleju Kupić jakąś berberyne i chrom ? Na białkowo tluszczowym posiłku nie mam czegoś takiego A jak byłem w ketozie to ani razu czegoś takiego nie [...]
[...] bo jem mało. Przed wypadkiem ważyłem 106-108 kg i z tą wagą biegałem półmaratony lub sparowałem albo obijałem godzinę worek bokserski. Żona na szybko gotuje po pracy proste rzeczy, zwyczajne domowe jedzenie, a ja ciągle czuję niedosyt, przy czym nie podjadam. Trudny temat. Będziemy go wałkować, ale najpierw się bardziej rozruszam. Dzięki.
[...] intensywność treningów czy może bardziej mięśnie rozgrzewać i rozciągać przed treningiem?Na ostatnich treningach zmniejszyłem ciężary ale mikrourazy zostały więc nie wiem czym są spowodowane może coś w diecie nie tak? czegoś brakuje? a może wina leży po stronie układu oddechowego i produkcji energii w mięśniach...Bo nawet jeżeli po treningu [...]
[...] co rozumiesz pod pojęciem 'złe'? Te niejednoznaczne opinie o "energii" z węgli i trawieniu białka przy "wykorzystaniu" tłuszczu mnie trochę zakręciły. o czym Ty mówisz? ja bym ww i białka dał po równo, zarówno przed jak i po treningowy są bardzo ważne jeżeli jednak koniecznie chcesz gdzieś zwiększyć dawkę to najlepiej w [...]
[...] wiec prosze o sugestie.. Mam 24 lata, waze 76 kg mam 182 cm wzrostu, 36 cm w bicepsie, 107 cm obwod klatki piersiowej, 82 cm w pasie (nie to ze sie chwale bo przeciez nie ma czym ale chcial bym zebyscie mnie sobie wyobrazili wiec moze to pomoze udzielic dobrej rady)... Trenuje muai thai (3xtygodniowo po 2 h i dodam ze to bardzo intensywny [...]
Sterydy a Zdrowie??!!??1
